17/12/2007 - Diyet; Aç Kalmak Değildir!

• Her besinden az ama sık aralıklarla yenmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar tarafından, diyet yapmanın aç gezmek olmadığı kaydedildi. Sağlıklı bir şekilde formda kalmak için ise yapılacaklar şu şekilde sıralandı:

• "- Kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın. Yasak her zaman caziptir

• - Sabah kahvaltısına mutlaka vakit ayırın ve beyaz peynir, zeytin, tereyağı ve balı sofranızdan eksik etmeyin.

• - Çay ve kahveyi şekersiz için, şeker ihtiyacınızı yediklerinizden karşılamaya çalışın

• - Bol bol, içebildiğiniz kadar su için

• - Yürüme mesafesindeki her yere yürüyerek gidin.

• - Akşam yemeklerini erken saatte yiyin ve çok hafif olmasına dikkat edin.

• - Tatlı ve meyveyi yemeklerden en az iki saat sonra yiyin".